ურთიერთობის დაუცველობა

გაცნობის დროს ყველა ჩვენგანს არ აქვს დადებითი გამოცდილება. თქვენ ფიქრობთ, რომ ჩვენ არ შეგვეძლო ურთიერთობის დაუცველობა, მაგრამ ის ახლებურად ჩნდება.

ყველას აქვს დაუცველობა და ყველას დაშავებულა ვინმე. ვგულისხმობ, სხვანაირად როგორ განვავითარებთ მათ? ზოგიერთ ჩვენგანს აქვს უმნიშვნელო ურთიერთობის დაუცველობა, ზოგი კი - მეტი. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და ეს მხოლოდ ის არის, რისი მეშვეობითაც უნდა ვიმუშაოთ და გადავლახოთ.

ვფიქრობდი, რომ ჩემი ყოფილი მეგობარი ბიჭი მატყუებდა. ახლა, ჩემი ახალი ურთიერთობისას, მე მივიღე ის ფაქტი, რომ მე უნდა ვენდობი ჩემს პარტნიორს, ან სხვაგვარად არ გაგრძელდება ურთიერთობა.

თქვენი ურთიერთობის დაუცველობა 13 გზა

ამან მრავალი წლის განმავლობაში დამჭირდა და ჩავარდა ურთიერთობები, რათა მიმეღო. ერთ მომენტში, მე დავიღალე ურთიერთობის შესაქმნელად, უკვე ვფიქრობდი, როგორ მომატყუებდნენ ჩემზე, ან დამტოვებენ. ცხადია, არცერთ მათგანს შორის ურთიერთობა არ დამუშავებულა. როგორ შეიძლებოდა გაგრძელებულიყვნენ ისინი? პარანოიდული დანგრევა ვიყავი.

არ ჰქონდა მნიშვნელობა, რომ მათ ვერ იხილა ჩემი შფოთვა, ეს გამოიჩინა თავის თავს სხვადასხვა გზით. ასე რომ, თუ გსურთ ჯანსაღი და განთავისუფლებული ურთიერთობა, ურთიერთობის დაუცველობა მოგიწევთ. ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამ ადგილზე დარჩენა.

# 1 ამ ადამიანს სურს იყოს შენთან. გააცნობიერე ეს ადამიანი, რომელსაც შეხვდი, შენთან ერთად ყოფნა სურდა. თქვენ არ მიბმულიყავით მათ სკამზე და აიძულეთ ეს ურთიერთობა. თუ გააკეთე, ბოდიში, რომ მე გამოგიცდი. მაგრამ, მათ ნამდვილად სურთ შენთან ყოფნა. ასე რომ, თქვენ უნდა აღიაროთ ეს. თუ ეს არის ის, რაც მათ სურთ, რატომ ცდილობენ დივერსიულად განწყობილებას?

ემოციური ზიანის 19 ნიშანი და მათი გადარჩენის გზები

# 2 ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ შეფუთვაზე და არა იმაზე, რასაც მოკლებულია. არავინ არ არის სრულყოფილი. ჩვენ ყველას გვაქვს ხარვეზები, მაგრამ თქვენ მათზე ძალიან აკეთებთ ყურადღებას. თქვენ არ ხართ დაუცველი თქვენს ურთიერთობაში, რადგან არ თვლით რომ მათ თვისებები აქვთ მიმზიდველად. მაგრამ ისინი თქვენთვის მიმზიდველად გამოიყურებიან შიგნით და გარეთ. გააცნობიერე რა ღირს, რადგან ახლავე, შენ მკურნალობას ეხმარები, როგორც გამოყენებულ მაისურს, გარიგების ყუთში.

რამდენად გავლენას ახდენს თავმოყვარეობა თქვენ და თქვენს ურთიერთობებზე

# 3 ეს შენზეა. თქვენი ურთიერთობის დაუცველობა არ ეხება იმ პირს, რომელსაც თარიღობთ, ეს შენზეა. შესაძლოა, მათ უბრალოდ გამოიტანონ კონკრეტული დაუცველობა. მაგალითად, თუ ისინი ლამაზად გამოიყურებიან, შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ არ ხართ ისეთი მიმზიდველი, რომ იყოთ მათთან.

ასე რომ, თუ ეს ასეა, იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე. ისინი არ გეუბნებიან, რომ შენ მათთვის მიმზიდველი ხართ, თქვენ ამას საკუთარ თავს ეუბნებით.

# 4 შეინარჩუნეთ დამოუკიდებლობა. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი ურთიერთობის მიმართ, ყველაზე უარესი ის არის, რომ არ გააფუჭოთ. იმისათვის, რომ იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე, შეინარჩუნეთ საკუთარი თვითმყოფადობა და დამოუკიდებლობა. როდესაც აკეთებთ ისეთ საკითხებს, რომლებიც ამაღლებს თქვენს თვითშეფასებას, საქმიანობას, რომელსაც გიყვარს, ის ავტომატურად აისახება თქვენს ურთიერთობაზე უკეთესობისკენ.

# 5 გაჭრა უარყოფითი კომენტარები. მე ვიცი რა ხდება თქვენს თავში. ის სავსეა უარყოფითი აზრებით. თქვენ ფიქრობთ, რომ ხართ მსუქანი, მახინჯი, საკმარისად ჭკვიანი… სია გრძელდება. მაგრამ ეს ყველაფერი არასწორია.

თქვენ უნდა მოჭრა ნეგატიურობა, რადგან ეს მხოლოდ უფრო ამძაფრებს მას. ასე რომ, როდესაც თქვენ გაქვთ მოთხოვნა, რომ ცუდად იფიქროთ საკუთარ თავზე, შეჩერდით. დაუყოვნებლივ გააჩერეთ და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ღირს.

ნეგატიური აზროვნება ანგრევს თქვენს ცხოვრებას?

# 6 წარსულში წარსული დატოვეთ. ჩვენ ყველას გვაქვს ბარგი, ეს არ არის საბაბი, რომ ის თქვენს ახალ ურთიერთობაში გადაიტანოთ. იმოქმედეთ წარსულში წარსულის დატოვებისგან, რადგან ეს არანაირ კარგს არ მოგცემთ. ამის ნაცვლად, ის მხოლოდ შენსკენ იძვრება და ურთიერთობაში დებიუნ დუნერი გახდება.

# 7 არ შეადაროთ თქვენი ურთიერთობა სხვებთან. თქვენ არ იცით რა ხდება დახურულ კარს მიღმა. ფეისბუქსა თუ Instagram- ში ისინი ყველა მხიარულად და ბედნიერად გამოიყურებიან, მაგრამ ვინ იცის რა საკითხები აქვთ მათ ურთიერთობაში. ყველაზე უარესი, რაც საკუთარ ურთიერთობას სხვებთან ადარებ, უაზროა. ეს ფაქტიურად სრულიად უსარგებლო და დროის დაკარგვაა.

# 8 ნუ შეზღუდავთ თქვენს პარტნიორს თავად ყოფნისგან. ურთიერთობის დაუცველობაში მყოფი ადამიანი ტენდენციას უტოვებს პარტნიორს და თავს არიდებს მათ. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ გახდებით დამპყრობელი და შემზღუდავი. ეს მხოლოდ მათ შფოთს ხდის და შედეგად გამოიღებს მათ.

# 9 მოჭრილი overanalyzing. მე ვიცი რას აკეთებ, რადგან მეც იგივე გავაკეთე. თქვენ იჯექით და აანალიზებთ. ყველაფერი. რა თქვეს, როგორ თქვეს ეს, როგორ გიყურებენ შენთან საუბრისას.

ანალიზები აპირებს თქვენს გონებრივ განადგურებას. ეს გაანადგურებს და წამებას შეგიწევს. ასე რომ, როდესაც ამ საქმეს აღმოაჩენთ, შეაჩერეთ და გადააკეთეთ თქვენი აზრები.

11 სტრატეგია, რომ შეაჩერონ overanalysing და მეტი მშვიდობა

# 10 ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. თქვენ უნდა დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს თქვენი დაუცველობების შესახებ. მათ უნდა იცოდნენ, რა ხდება თქვენთან ემოციურად, რათა მათ მხარი დაუჭირონ. დაჯექით თქვენს პარტნიორთან და ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა ხდის თქვენ დაუცველს და რა გამომწვევია. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი თქვენს გარშემო უნდა იარონ კვერცხის ყურებზე. ამასთან, ისინი თქვენს ემოციებს გაითვალისწინებენ.

# 11 გადადით თერაპიაზე. თუ საკუთარ თავს ვერ შეძლებთ ამ ყველაფრის გადალახვაში, ნუ ინერვიულებთ, სწორედ ამიტომ გვყავს თერაპევტები. მივედი ერთში და ეს ნამდვილად დამეხმარა ჩემი საკითხების და ემოციების გადალახვაში. გარდა ამისა, ყოველთვის სასიამოვნოა ისაუბროთ იმ ადამიანთან, რომელმაც არაფერი იცის თქვენს ან თქვენს პარტნიორზე.

# 12 ისაუბრეთ თქვენს თემებზე. ლაპარაკი ისეთ რამეზე, რაც გვაწუხებს, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და უხერხული, მაგრამ ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ ასე იქცევი. როდესაც რამე შეგაწუხებთ, უფრო მალე უნდა განიხილოთ ეს, ვიდრე გააქტიუროთ. ეს არის კატასტროფის რეცეპტი.

როგორ დაეუფლონ პოზიტიურ საუბრებს და ნეგატიურობის აკრძალვა

# 13 ენდეთ თქვენს ინსტინქტს. თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც საკუთარ თავს ნამდვილად იცნობთ. ეს ნიშნავს, რომ უნდა ენდობოდე საკუთარ თავს, რომ იცოდე, როდესაც რაღაც სწორად არ გრძნობს თავს და როდესაც უბრალოდ გადაჭარბებულად მოქმედებთ და წარმოსახვის რეალობას ასრულებთ. ენდეთ თქვენს ნაწლავს.

15 ნაბიჯი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და შეაჩეროთ დაუცველობა

ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი ურთიერთობის დაუცველობისთვის, გირჩევთ დაიწყოთ რაც შეიძლება მალე! აღარ არის საჭირო ლოდინი ორშაბათამდე, რაც უფრო მალე გადალახავთ ამას, მით უკეთესი.